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這個星期日是父親節,祝各位爸爸 父親節快樂,辛苦了, 每天為了家庭辛苦打拼 就是為了讓家人有更好的生活 在這一天 好好的休息一下 與家人一起共享天倫之樂,慶祝屬於我們的父親節, 讓他們驕傲我有這麼樣的好老公好爸爸。

每天忙碌的工作,也不要忘記自己的身體健康喔!仁艾每天五點也會到附近的學校公園打太極拳運動!

在這邊仁艾介紹一個在忙也可以伸懶腰養生!!

伸懶腰養生

人在疲倦時,伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說,伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一,就是血液循環正常與否。因為,為人體各部分提供營養物質,並把廢物帶走的工作,都是由循環流動的血液完成的。

伸個懶腰,會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中,很多瘀積的血液被趕回了心臟,就可以改善血液循環,與此同時,肌肉的收縮和舒張作用,亦能增進肌肉本身的血液流動,使肌肉內的廢物得以帶走,從而消除疲勞,振奮精神。此外,伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展,出現擴胸運動,從而使人心曠神怡,開懷氣暢。

 

 

 

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    dunpunpun 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()